W 15 minut do nieba

Zimą, gdy dzień jest krót­ki, każ­da bie­gacz­ka powin­na poroz­glą­dać się za prze­pi­sa­mi, pozwa­la­ją­cy­mi na szyb­kie przy­go­to­wa­nie smacz­ne­go posił­ku, zasob­ne­go w węglo­wo­da­ny zło­żo­ne, któ­re ze wzglę­du na niski indeks gli­ke­micz­ny będą wol­no uwal­niać zawar­tą w sobie ener­gię.

/ Brak komentarzy

W 15 minut do nieba

Zimą, gdy dzień jest krót­ki, każ­da bie­gacz­ka powin­na poroz­glą­dać się za prze­pi­sa­mi, pozwa­la­ją­cy­mi na szyb­kie przy­go­to­wa­nie smacz­ne­go posił­ku, zasob­ne­go w węglo­wo­da­ny zło­żo­ne, któ­re ze wzglę­du na niski indeks gli­ke­micz­ny będą wol­no uwal­niać zawar­tą w sobie ener­gię.

/ Brak komentarzy

Newline Imotion Warm Tights – w poszukiwaniu ciepła i komfortu

Zim­no… Pierw­szy Stycz­nia 2016, pierw­szy dzień nowe­go roku, pierw­szy śnieg i pierw­szy bieg w tym roku… Bie­gnę, raz–dwa, raz–dwa, rytm wystu­ku­je się na świe­żo ośnie­żo­nej ścież­ce bie­go­wej.

/ Brak komentarzy

Newline Imotion Warm Tights – w poszukiwaniu ciepła i komfortu

Zim­no… Pierw­szy Stycz­nia 2016, pierw­szy dzień nowe­go roku, pierw­szy śnieg i pierw­szy bieg w tym roku… Bie­gnę, raz–dwa, raz–dwa, rytm wystu­ku­je się na świe­żo ośnie­żo­nej ścież­ce bie­go­wej.

/ Brak komentarzy

Newline Bodywear – bielizna niczym druga skóra

Tego­rocz­na zima ma tyle wspól­ne­go z praw­dzi­wą zimą, co szkoc­ki high­lan­der z zako­piań­skim góra­lem, czy­li nie­wie­le. Jeden w kiec­ce, dru­gi w por­ta­sach. Jeden w kape­lu­szu, dru­gi z wło­sem wia­trem szar­pa­nym. Płasz­czyzn poro­zu­mie­nia nie­wie­le, w zasa­dzie jed­na, za to wyso­ko pro­cen­to­wa.

/ Brak komentarzy

Newline Bodywear – bielizna niczym druga skóra

Tego­rocz­na zima ma tyle wspól­ne­go z praw­dzi­wą zimą, co szkoc­ki high­lan­der z zako­piań­skim góra­lem, czy­li nie­wie­le. Jeden w kiec­ce, dru­gi w por­ta­sach. Jeden w kape­lu­szu, dru­gi z wło­sem wia­trem szar­pa­nym. Płasz­czyzn poro­zu­mie­nia nie­wie­le, w zasa­dzie jed­na, za to wyso­ko pro­cen­to­wa.

/ Brak komentarzy

La Sportiva Q–Lite – trail z Val di Fiemme

Wczo­raj, ku mojej nie­kła­ma­nej rado­ści, w mojej staj­ni bie­go­wej zago­ści­ły po raz pierw­szy buty wło­skiej mar­ki La Spor­ti­va – model Q-Lite. 

/ Brak komentarzy

La Sportiva Q–Lite – trail z Val di Fiemme

Wczo­raj, ku mojej nie­kła­ma­nej rado­ści, w mojej staj­ni bie­go­wej zago­ści­ły po raz pierw­szy buty wło­skiej mar­ki La Spor­ti­va – model Q-Lite. 

/ Brak komentarzy

Newline Imotion Printed Warm Jacket — towarzyszka jesiennych słót

Paź­dzier­nik 2015 przy­wi­tał mnie gwał­tow­ną zmia­ną tem­pe­ra­tu­ry. Z dnia na dzień pięk­ne, cie­płe, let­nie dni z babim latem zmie­ni­ły się w coś chłod­ne­go i ponu­re­go, kształ­tem przy­po­mi­na­ją­ce­go Mor­dor. Jak żyć… pomy­śla­łam. Jak wyjść z domu na tre­ning? Czy znów trze­ba

/ Brak komentarzy

Newline Imotion Printed Warm Jacket — towarzyszka jesiennych słót

Paź­dzier­nik 2015 przy­wi­tał mnie gwał­tow­ną zmia­ną tem­pe­ra­tu­ry. Z dnia na dzień pięk­ne, cie­płe, let­nie dni z babim latem zmie­ni­ły się w coś chłod­ne­go i ponu­re­go, kształ­tem przy­po­mi­na­ją­ce­go Mor­dor. Jak żyć… pomy­śla­łam. Jak wyjść z domu na tre­ning? Czy znów trze­ba

/ Brak komentarzy

Happy Socks Athletic — zwariowane skarpetki dla aktywnych

Dzię­ki uprzej­mo­ści skle­pu: PanPablo.pl kolej­ny raz mia­łam przy­jem­ność prze­ko­nać się, że skan­dy­naw­ski design to coś wię­cej niż tyl­ko dobre wzor­nic­two, przez duże “D” lub “W”.

/ Brak komentarzy

Happy Socks Athletic — zwariowane skarpetki dla aktywnych

Dzię­ki uprzej­mo­ści skle­pu: PanPablo.pl kolej­ny raz mia­łam przy­jem­ność prze­ko­nać się, że skan­dy­naw­ski design to coś wię­cej niż tyl­ko dobre wzor­nic­two, przez duże “D” lub “W”.

/ Brak komentarzy

15.08.2015 — Bieg górski Kowary — Przełęcz Okraj

Już w naj­bliż­szą sobo­tę: 15 sierp­nia 2015, odbę­dzie się dru­gi bieg gór­ski z Kowar na Prze­łęcz Okraj. Dystans – 10,4km. Tra­sa wie­dzie czę­ścio­wo uli­ca­mi Kowar, następ­nie malow­ni­czą leśną dro­gą, daw­niej nazy­wa­ną “Żwi­rów­ką” .

/ Brak komentarzy

15.08.2015 — Bieg górski Kowary — Przełęcz Okraj

Już w naj­bliż­szą sobo­tę: 15 sierp­nia 2015, odbę­dzie się dru­gi bieg gór­ski z Kowar na Prze­łęcz Okraj. Dystans – 10,4km. Tra­sa wie­dzie czę­ścio­wo uli­ca­mi Kowar, następ­nie malow­ni­czą leśną dro­gą, daw­niej nazy­wa­ną “Żwi­rów­ką” .

/ Brak komentarzy

Kowary — wspólne treningi biegowe

Już w naj­bliż­szą nie­dzie­lę, tj.: 19.07.2015, będzie­my mie­li spo­sob­ność spo­tkać się na pierw­szym tre­nin­gu bie­go­wym, zor­ga­ni­zo­wa­nym przez moją skrom­na oso­bę i Urząd Mia­sta Kowa­ry.

/ Brak komentarzy

Kowary — wspólne treningi biegowe

Już w naj­bliż­szą nie­dzie­lę, tj.: 19.07.2015, będzie­my mie­li spo­sob­ność spo­tkać się na pierw­szym tre­nin­gu bie­go­wym, zor­ga­ni­zo­wa­nym przez moją skrom­na oso­bę i Urząd Mia­sta Kowa­ry.

/ Brak komentarzy

Powięź — co to jest?

Wie­le  sły­szy się ostat­nio o powię­zi. Powięź to… , powięź tam­to.…, ale co to jest dokład­nie ta powięź? 

/ Brak komentarzy

Powięź — co to jest?

Wie­le  sły­szy się ostat­nio o powię­zi. Powięź to… , powięź tam­to.…, ale co to jest dokład­nie ta powięź? 

/ Brak komentarzy

Czy nawodnienie organizmu ma znaczenie?

Wie­le sły­szy się o zba­wien­nym dzia­ła­niu wody i słusz­nie, bowiem nasz orga­nizm skła­da się w 70% z wody, więc potrze­bu­je­my jej dużo, aby zdro­wo żyć. Istot­ny jest też fakt, że mózg jest w 90% zbu­do­wa­ny z wody.

/ 4 komentarze

Czy nawodnienie organizmu ma znaczenie?

Wie­le sły­szy się o zba­wien­nym dzia­ła­niu wody i słusz­nie, bowiem nasz orga­nizm skła­da się w 70% z wody, więc potrze­bu­je­my jej dużo, aby zdro­wo żyć. Istot­ny jest też fakt, że mózg jest w 90% zbu­do­wa­ny z wody.

/ 4 komentarze

Newline Boxy Jacket — waga piórkowa odporna na wiatr

Ludzie mówią: Gdy kwie­cień chmur­ny, a maj z wia­tra­mi – dobry rok przed nami. Mówią rów­nież: Kto sie­je wiatr, ten zbie­ra burze. Nie rzu­caj słów na wiatr. Nigdy nie pluj pod wiatr… Ale jak tu nie pluć pod wiatr, gdy

/ Brak komentarzy

Newline Boxy Jacket — waga piórkowa odporna na wiatr

Ludzie mówią: Gdy kwie­cień chmur­ny, a maj z wia­tra­mi – dobry rok przed nami. Mówią rów­nież: Kto sie­je wiatr, ten zbie­ra burze. Nie rzu­caj słów na wiatr. Nigdy nie pluj pod wiatr… Ale jak tu nie pluć pod wiatr, gdy

/ Brak komentarzy

Milczenie owiec

Przed­wczo­raj posta­no­wi­łam prze­biec coś w oko­li­cach “połów­ki”. Zapla­no­wa­łam bieg cią­gły na dystan­sie 24-ech kilo­me­trów. Mimo póź­nej pory — było już koło godzi­ny 19.30 — chcia­łam zre­ali­zo­wać swój plan bie­go­wy na popu­lar­nej ścież­ce bie­go­wej — “mię­dzy mosta­mi”.

/ Brak komentarzy

Milczenie owiec

Przed­wczo­raj posta­no­wi­łam prze­biec coś w oko­li­cach “połów­ki”. Zapla­no­wa­łam bieg cią­gły na dystan­sie 24-ech kilo­me­trów. Mimo póź­nej pory — było już koło godzi­ny 19.30 — chcia­łam zre­ali­zo­wać swój plan bie­go­wy na popu­lar­nej ścież­ce bie­go­wej — “mię­dzy mosta­mi”.

/ Brak komentarzy