Bieganie

15.08.2015 — Bieg górski Kowary — Przełęcz Okraj

Już w naj­bliż­szą sobo­tę: 15 sierp­nia 2015, odbę­dzie się dru­gi bieg gór­ski z Kowar na Prze­łęcz Okraj. Dystans – 10,4km. Tra­sa wie­dzie czę­ścio­wo uli­ca­mi Kowar, następ­nie malow­ni­czą leśną dro­gą, daw­niej nazy­wa­ną “Żwi­rów­ką” .

/ Brak komentarzy

15.08.2015 — Bieg górski Kowary — Przełęcz Okraj

Już w naj­bliż­szą sobo­tę: 15 sierp­nia 2015, odbę­dzie się dru­gi bieg gór­ski z Kowar na Prze­łęcz Okraj. Dystans – 10,4km. Tra­sa wie­dzie czę­ścio­wo uli­ca­mi Kowar, następ­nie malow­ni­czą leśną dro­gą, daw­niej nazy­wa­ną “Żwi­rów­ką” .

/ Brak komentarzy

Kowary — wspólne treningi biegowe

Już w naj­bliż­szą nie­dzie­lę, tj.: 19.07.2015, będzie­my mie­li spo­sob­ność spo­tkać się na pierw­szym tre­nin­gu bie­go­wym, zor­ga­ni­zo­wa­nym przez moją skrom­na oso­bę i Urząd Mia­sta Kowa­ry.

/ Brak komentarzy

Kowary — wspólne treningi biegowe

Już w naj­bliż­szą nie­dzie­lę, tj.: 19.07.2015, będzie­my mie­li spo­sob­ność spo­tkać się na pierw­szym tre­nin­gu bie­go­wym, zor­ga­ni­zo­wa­nym przez moją skrom­na oso­bę i Urząd Mia­sta Kowa­ry.

/ Brak komentarzy

Karkonosze — wycieczka biegowa na Skalny Stół przez Budniki

Kwie­cień ple­cień, poprze­pla­ta… Za oknem, na odchod­ne zima ponow­nie otu­li­ła Kar­ko­no­sze świe­żym, bie­lut­kim cału­nem. Śnieg skrzy się wszyst­ki­mi odcie­nia­mi bie­li, błę­ki­tu i szla­chet­nych sza­ro­ści, co wzbu­dza we mnie nie­od­par­tą chęć wyrwa­nia się na szlak, ale i przy­po­mi­na mi te kilo­me­try,

/ Brak komentarzy

Karkonosze — wycieczka biegowa na Skalny Stół przez Budniki

Kwie­cień ple­cień, poprze­pla­ta… Za oknem, na odchod­ne zima ponow­nie otu­li­ła Kar­ko­no­sze świe­żym, bie­lut­kim cału­nem. Śnieg skrzy się wszyst­ki­mi odcie­nia­mi bie­li, błę­ki­tu i szla­chet­nych sza­ro­ści, co wzbu­dza we mnie nie­od­par­tą chęć wyrwa­nia się na szlak, ale i przy­po­mi­na mi te kilo­me­try,

/ Brak komentarzy

Dzień jak nie co dzień

Bywa­ją takie dni, a ten do nich nale­żał, któ­re są dziw­nie mrocz­ne, pod­szy­te cie­niem i od rana budzą w nas nie­po­kój. Cza­sa­mi jest to tyl­ko magia liczb, np. pią­tek — trzy­na­ste­go, ale cza­sem to zupeł­nie inna histo­ria, bar­dziej real­na i

/ Brak komentarzy

Dzień jak nie co dzień

Bywa­ją takie dni, a ten do nich nale­żał, któ­re są dziw­nie mrocz­ne, pod­szy­te cie­niem i od rana budzą w nas nie­po­kój. Cza­sa­mi jest to tyl­ko magia liczb, np. pią­tek — trzy­na­ste­go, ale cza­sem to zupeł­nie inna histo­ria, bar­dziej real­na i

/ Brak komentarzy

Wyzwanie — 400 km w miesiącu — podsumowanie

28 dni lute­go za mną. W tym cza­sie uda­ło mi się prze­biec ponad 400 km, dokład­nie 430 km. Jest to, jak do tej pory naj­dłuż­szy dystans prze­bie­gnię­ty prze­ze mnie w jed­nym mie­sią­cu.

/ Brak komentarzy

Wyzwanie — 400 km w miesiącu — podsumowanie

28 dni lute­go za mną. W tym cza­sie uda­ło mi się prze­biec ponad 400 km, dokład­nie 430 km. Jest to, jak do tej pory naj­dłuż­szy dystans prze­bie­gnię­ty prze­ze mnie w jed­nym mie­sią­cu.

/ Brak komentarzy

Wyzwanie — 400 km w miesiącu

Zima to naj­lep­szy okres na dłu­gie wybie­ga­nia, mają­ce na celu przy­go­to­wać nas nie tyl­ko do sezo­nu let­nie­go, ale przede wszyst­kim zbu­do­wać bazę pod inten­syw­ne tre­nin­gi siło­we i wydol­no­ścio­we.

/ Brak komentarzy

Wyzwanie — 400 km w miesiącu

Zima to naj­lep­szy okres na dłu­gie wybie­ga­nia, mają­ce na celu przy­go­to­wać nas nie tyl­ko do sezo­nu let­nie­go, ale przede wszyst­kim zbu­do­wać bazę pod inten­syw­ne tre­nin­gi siło­we i wydol­no­ścio­we.

/ Brak komentarzy

Karkonosze — wycieczka biegowa na Śnieżkę

Za nie­speł­na mie­siąc, bo już 7 mar­ca 2015 odbę­dzie się kolej­ny Zimo­wy Ultra­ma­ra­ton Kar­ko­no­ski. Na dystan­sie pięć­dzie­się­ciu dwóch kilo­me­trów wal­kę podej­mie dwu­stu pięć­dzie­się­ciu śmiał­ków. Wystar­tu­ją z Pola­ny Jaku­szyc­kiej i biec będą gra­nią Kar­ko­no­szy w kie­run­ku na Śnież­ki, mija­jąc po dro­dze

/ Brak komentarzy

Karkonosze — wycieczka biegowa na Śnieżkę

Za nie­speł­na mie­siąc, bo już 7 mar­ca 2015 odbę­dzie się kolej­ny Zimo­wy Ultra­ma­ra­ton Kar­ko­no­ski. Na dystan­sie pięć­dzie­się­ciu dwóch kilo­me­trów wal­kę podej­mie dwu­stu pięć­dzie­się­ciu śmiał­ków. Wystar­tu­ją z Pola­ny Jaku­szyc­kiej i biec będą gra­nią Kar­ko­no­szy w kie­run­ku na Śnież­ki, mija­jąc po dro­dze

/ Brak komentarzy

Składana butelka — rzecz godna uwagi

Bie­ga­jąc zimą napo­ty­ka­my sze­reg pro­ble­mów, któ­re nie wystę­pu­ją pod­czas innych pór roku. Jest zim­no, śli­sko i szyb­ko zapa­da zmrok. Ubie­ra­my się zatem cie­pło “na cebul­kę”, zakła­da­my uzbro­jo­ne w potęż­ny bież­nik gtx-y, wrzu­ca­my w kie­szeń czo­łów­kę i w dro­gę.

/ 1 komentarz

Składana butelka — rzecz godna uwagi

Bie­ga­jąc zimą napo­ty­ka­my sze­reg pro­ble­mów, któ­re nie wystę­pu­ją pod­czas innych pór roku. Jest zim­no, śli­sko i szyb­ko zapa­da zmrok. Ubie­ra­my się zatem cie­pło “na cebul­kę”, zakła­da­my uzbro­jo­ne w potęż­ny bież­nik gtx-y, wrzu­ca­my w kie­szeń czo­łów­kę i w dro­gę.

/ 1 komentarz

Karkonosze — wycieczka biegowa na Skalny Stół

Poni­żej opi­sa­na wyciecz­ka mia­ła miej­sce pod koniec paź­dzier­ni­ka zeszłe­go roku. Tym razem jest to tra­sa o dłu­go­ści oko­ło 26-ciu kilo­me­trów z moc­nym, stro­mym w pod­bie­giem i dłu­gim w prze­wa­ża­ją­cej czę­ści rekre­acyj­nym zbie­giem — wyją­tek sta­no­wi krót­ki, kilo­me­tro­wy odci­nek Czo­ło —

/ 5 komentarzy

Karkonosze — wycieczka biegowa na Skalny Stół

Poni­żej opi­sa­na wyciecz­ka mia­ła miej­sce pod koniec paź­dzier­ni­ka zeszłe­go roku. Tym razem jest to tra­sa o dłu­go­ści oko­ło 26-ciu kilo­me­trów z moc­nym, stro­mym w pod­bie­giem i dłu­gim w prze­wa­ża­ją­cej czę­ści rekre­acyj­nym zbie­giem — wyją­tek sta­no­wi krót­ki, kilo­me­tro­wy odci­nek Czo­ło —

/ 5 komentarzy

Biegając po lodzie — La Sportiva Grip Spike Kit

Zima przy­szła chy­ba na dobre. W Kar­ko­no­szach spa­dło spo­ro śnie­gu i bie­ga­nie w zwy­kłych butach bie­go­wych gra­ni­czy z cudem. Gru­ba war­stwa śnie­gu, a pod nią war­stwa lodu zde­cy­do­wa­nie nie sprzy­ja bie­ga­niu. Nogi przy każ­dym kro­ku, ucie­kają bez­wład­nie do tyłu, nie­kon­tro­lo­wane

/ 1 komentarz

Biegając po lodzie — La Sportiva Grip Spike Kit

Zima przy­szła chy­ba na dobre. W Kar­ko­no­szach spa­dło spo­ro śnie­gu i bie­ga­nie w zwy­kłych butach bie­go­wych gra­ni­czy z cudem. Gru­ba war­stwa śnie­gu, a pod nią war­stwa lodu zde­cy­do­wa­nie nie sprzy­ja bie­ga­niu. Nogi przy każ­dym kro­ku, ucie­kają bez­wład­nie do tyłu, nie­kon­tro­lo­wane

/ 1 komentarz

Samotna wycieczka biegowa w znane i nieznane

Jesień i zima to pory roku zde­cy­do­wa­nie sprzy­ja­ją­ce dłu­gim wybie­ga­niom. Dusze nie­po­kor­ne, takie jak moja, czę­sto zamie­nia­ją wów­czas okle­pa­ne tra­sy na wyciecz­ki bie­go­we “w nie­zna­ne”. Oczy­wi­ście taka wyciecz­ka bie­go­wa  może nie ogra­ni­czać się wyłącz­nie do powol­ne­go tup­ta­nia, ale zawie­rać kil­ka

/ Brak komentarzy

Samotna wycieczka biegowa w znane i nieznane

Jesień i zima to pory roku zde­cy­do­wa­nie sprzy­ja­ją­ce dłu­gim wybie­ga­niom. Dusze nie­po­kor­ne, takie jak moja, czę­sto zamie­nia­ją wów­czas okle­pa­ne tra­sy na wyciecz­ki bie­go­we “w nie­zna­ne”. Oczy­wi­ście taka wyciecz­ka bie­go­wa  może nie ogra­ni­czać się wyłącz­nie do powol­ne­go tup­ta­nia, ale zawie­rać kil­ka

/ Brak komentarzy

Karkonosze — wycieczka biegowa na Przełęcz Okraj

W sierp­niu 2014 roz­po­czę­łam cykl wycie­czek bie­go­wych po Kar­ko­no­szach. Zapo­mnia­na, uro­kli­wa zie­mia kowar­ska kry­je wie­le tajem­nic niko­mu nie zna­nych. O ile więk­szość bie­ga­czy jeź­dzi  obec­nie  na obo­zy tre­nin­go­we do Szklar­skiej Porę­by i Kar­pa­cza, o tyle Kowar­skie tra­sy nadal zna­ne są

/ 2 komentarze

Karkonosze — wycieczka biegowa na Przełęcz Okraj

W sierp­niu 2014 roz­po­czę­łam cykl wycie­czek bie­go­wych po Kar­ko­no­szach. Zapo­mnia­na, uro­kli­wa zie­mia kowar­ska kry­je wie­le tajem­nic niko­mu nie zna­nych. O ile więk­szość bie­ga­czy jeź­dzi  obec­nie  na obo­zy tre­nin­go­we do Szklar­skiej Porę­by i Kar­pa­cza, o tyle Kowar­skie tra­sy nadal zna­ne są

/ 2 komentarze